¼º¼÷ÇÑ ½Å¾ÓÀÎÀÌ µÇ·Á¸é¡¦
Àú´Â ºñ±³Àû °Ç°ÇÑ ÆíÀÔ´Ï´Ù. 1³â¿¡ µÎ ¹ø Á¤µµ Ç÷¾× °Ë»ç¸¦ Çϴµ¥ ´Ã Ç÷¾Ðµµ Á¤»óÀÌ°í, ´ç´¢³ª ´Ù¸¥ ÀÌ»óµéµµ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. º¸Åë Ç÷¾× °Ë»ç¿¡¼ º¸´Â °Ç° Áø´ÜÀÇ ¿ä¼ÒµéÀÔ´Ï´Ù. ±× Áß¿¡ ¶ÇÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù. ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)°ú ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)ÀÇ ±ÕÇüÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¸ðµç °Ç° Á¶°ÇÀ» °®Ãß±â À§Çؼ´Â ½Ä½À°ü°ú üÁß Á¶ÀýÀÌ ÇʼöÀÔ´Ï´Ù. ÀÌó·³ ¿ì¸® ¸ö¿¡µµ °Ç°À» À§Çؼ ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ Ç÷¾Ð, ³ôÁö ¾ÊÀº ´ç´¢, Á¤»óÀûÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ׷ѵî.. ¹Ýµå½Ã °¡Áö°í ÀÖ¾î¾ß ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒµéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ì¸®ÀÇ ½Å¾Óµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸® ½Å¾ÓÀÌ °Ç°ÇÏ°Ô ÀÚ¶ó±â À§Çؼµµ ¹Ýµå½Ã °¡Áö°í ÀÖ¾î¾ß ÇÒ ¿ä¼ÒµéÀÌ ¸î°¡Áö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¿ä¼ÒµéÀ» ¼¼ ¹ø¿¡ °ÉÃļ Çϳª¾¿ »ìÆì º¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù. ¼ºÀå¿¡´Â ¼º¼÷ÀÌ µû¶ó¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Àú´Â ¼ºÀå°ú ¼º¼÷¿£ Å« Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù°í °Á¶ÇÕ´Ï´Ù. ¼º¼÷ÀÌ µû¸£Áö ¾Ê´Â ¼ºÀåÀº ºó²®ÁúÀÔ´Ï´Ù. Çã¼ö¾ÆºñÀÔ´Ï´Ù.
½Å¾ÓÀÌ ¼º¼÷ÇØÁö±â À§Çؼ ¹«¾ùº¸´Ù °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò´Â ¡®¿¹¹è¿¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î Âü¿©ÇÏ´Â °Í¡¯ÀÔ´Ï´Ù. ¹ÏÀ½ÀÌ ÀÚ¶ó´Â »ç¶÷µéÀº ´ëºÎºÐ ¿¹¹è¸¦ ÅëÇؼ ÀºÇý¸¦ °ø±Þ¹Þ°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¹ÏÀ½ÀÌ ÀÚ¶óÁö ¸øÇÏ°í Á¦ÀÚ¸® °ÉÀ½À» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» °¡¸¸ º¸¸é ±×Àú Àǹ«ÀûÀ¸·Î ¿¹¹è¿¡ Âü¿©ÇÏ¿© ¿¹¹è½Ã°£ ³»³» ¡®¿¹¹è ¹öƼ±â¡¯¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÔ´Ï´Ù.
ÀºÇý ¹Þ´Â ¿¹¹è¸¦ À§Çؼ´Â ¹°·Ð ¼³±³ÀÚ³ª ¿¹¹è ÀεµÀÚÀÇ ¿ªÇÒµµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¿¹¹è¿¡ Âü¼®ÇÏ´Â ¼ºµµµéÀÇ Åµµµµ ÀÌ¿¡ ¸øÁö ¾Ê°Ô Áß¿äÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀºÇý ¹Þ´Â ¿¹¹è¸¦ À§Çؼ´Â ¼öµ¿ÀûÀÎ ¿¹¹èÀÚ°¡ ¾Æ´Ï¶ó Àû±ØÀûÀÎ ¿¹¹èÀÚ°¡ µÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Àû±ØÀûÀ¸·Î ¿¹¹è µå¸®´Â ¹æ¹ý ¸î °¡Áö¸¦ ¸»¾¸ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
1. 1. ¿¹¹è¿¡ ÀÏÂï µµÂøÇÏ¿©¼ ÁغñµÈ ¸¶À½À¸·Î ¿¹¹è¿¡ ÀÓÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. µÚ´Ê°Ô Çã°ÌÁö°Ì
µµÂøÇÏ¿© Áغñ ¾øÀÌ µå¸®´Â ¿¹¹è¿¡¼´Â ÀºÇý ¹Þ±â°¡ ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ¿¹¹è´ç¿¡¼ ±âµµ·Î
ÁغñÇÏ¸ç ¿¹¹è¸¦ À§ÇØ Áߺ¸±âµµÇÏ´Â ¼ºµµµéÀÌ µÇ½Ê½Ã¿À.
2. 2. Âù¾çÀ» ºÎ¸¦ ¶§´Â ¿Á¤ÀûÀ¸·Î ºÎ¸£½Ê½Ã¿À. Âù¾çÀº °îÁ¶ ºÙÀº ±âµµÀÔ´Ï´Ù. °¡»ç Çϳª
Çϳª¸¦¸¶À½¿¡ »õ±â¸é¼ °£ÀýÇÑ ¸¶À½À¸·Î µå¸± ¶§, ÀÌ Âù¾çÀÌ ³» ½Å¾ÓÀÇ °í¹éÀÌ µÉ ¼ö
ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. 3. ´ëÇ¥ ±âµµ¸¦ ÇÒ ¶§¿¡ µ¿ÀÇÇÏ´Â ºÎºÐÀÌ ÀÖÀ¸¸é Å©°Ô ¡°¾Æ¸à!¡±ÇϽʽÿÀ. ¡°¾Æ¸à¡±À̶õ ¿Ã·ÁÁø
±âµµ¿¡ µ¿ÀÇÇÑ´Ù´Â ÀǹÌÀÔ´Ï´Ù. ³²ÀÌ ¾î¶»°Ô »ý°¢ÇÒ±î ¿°·ÁÇÏÁö ¸»°í Å« ¼Ò¸®·Î ¿ÜÄ¡
½Ê½Ã¿À.
4. 4. Çå±ÝÇÒ ¶§¿¡´Â ±â»Û ¸¶À½À¸·Î ÇϽʽÿÀ. ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î °¨»ç¸¦ Ç¥ÇöÇÏ°í, ÀλöÇÔÀ̳ª
¾ïÁö·Î µå¸®Áö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
5. 5. ¼³±³¸¦ µéÀ» ¶§¿¡´Â ³» »î¿¡ µé·ÁÁֽô Çϳª´ÔÀÇ À½¼ºÀ» ¹ß°ßÇϵµ·Ï ¾Ö½á¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¼³±³¸¦ ÅëÇؼ ÀÛÀº °Í Çϳª¶óµµ ºÙµé°í »ì¾Æ°¡°Ú´Ù´Â °á´ÜÀÌ ÀÖ¾î¾ß Çϸç, ÀÚÁÖ Çå½ÅÀÇ
±âµµ ½Ã°£¿¡ ³ª¿Í¼ Çϳª´Ô²² ¸¶À½À» µå¸®´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌó·³ Àû±ØÀûÀ¸·Î ¿¹¹è¿¡ ÀÓÇÒ ¶§, ¿¹¹è¸¦ ÅëÇؼ ºÎ¾î Áֽô Çϳª´ÔÀÇ ÀºÇý¸¦ °æÇèÇÏ¸ç ½Å¾ÓÀÌ °Ç°ÇÏ°Ô ¼º¼÷ÇØ °¥ °ÍÀÔ´Ï´Ù. Àû±ØÀûÀÎ ¿¹¹èÀÚ·Î ¼¼¿öÁö´Â ¿ì¸® ¶ôºô °¡Á·µéÀÌ µÇ±â¸¦ ¼Ò¿øÇÕ´Ï´Ù.